Gesundheit

Fitness

Neben der Ernährung spielt die körperliche Fitness eine große Rolle für die Gesundheit. Durch Verbesserung der Fitness können Sie vielen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Sie sollten dabei immer daran denken, dass die ausgewählte Sportart auch Spaß macht, denn das ist die wichtigste Grundlage dafür, dass Sie am Ball bleiben. Und die Regelmäßigkeit ist die Voraussetzung dafür, dass Sie Ihre Fitness nachhaltig verbessern. Holen Sie sich doch gleich ein paar Tipps zu Training und Sportarten.

Laufen

Laufen ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Wer nicht gerne alleine läuft, sollte sich einem Lauftreff in seiner Nähe anschließen, um das Lauferlebnis mit Gleichgesinnten zu teilen.
Wer größeren Ehrgeiz entwickelt, findet bestimmt in seiner Nähe die richtige Lauf-Veranstaltung.

Walking und Nordic Walking

Walking und Nordic-Walking haben sich innerhalb weniger Jahre als interessante Alternative zum Laufen etabliert. Versuchen Sie es doch mal! Tipps zur Walking-Technik finden Sie auf diesen Seiten.

Radfahren

Eine weitere sehr empfehlenswerte Ausdauersportart ist das Fahrrad fahren. Ein Satz zur technischen Ausrüstung: Heutige Fahrräder bieten ein sehr breites Spektrum an Komfort und Technik. Sollten Sie den Kauf eines Fahrrads planen, ist eine Beratung durch einen Fahrradhändler deshalb sinnvoll. Denken Sie an den Helm!
Schöne Fahrradtouren bieten neben dem Sport auch noch einen hohen Erlebniswert. Kontakte zu Gleichgesinnten bietet der ADFC.